Welke schoenen draag je in de zomer buiten
De moderne sportcultuur biedt de meest ongebruikelijke en gezonde opties voor zomertraining. Ze zijn verenigd door twee omstandigheden: frisse lucht en verhoogde belasting van de voet. Interactie met niet-specifieke oppervlakken - asfalt, grind - kan de gezondheid van de voeten nadelig beïnvloeden. Daarom moet de keuze van trainingssneakers voor de zomer zeer zorgvuldig worden benaderd. Op welke aspecten je moet letten bij het kiezen van schoenen voor elk van de disciplines, beantwoorden we in dit artikel.
Joggen en wandelen
Joggen is in wezen joggen. Het verschilt van lopen in de aanwezigheid van een vluchtfase - het moment waarop beide voeten van de grond zijn. Racewandelen, zoals joggen, wordt beschouwd als een tussenliggende optie tussen een ontspannen wandeling en een snelheidsoefening. Zijn eigenaardigheid is dat je tijdens het bewegen constant de grond met minstens één voet moet raken. Houd uw handen in een rechte hoek tijdens het joggen of wandelen.
Beide disciplines zijn geschikt voor beginnende atleten die wat willen afvallen of gewoon de lichaamstint willen behouden. Kies daarom voor joggen en wandelen dijken, parken, bosgordels in de buurt van de stad, waar prachtige uitzichten zich openen: om tegelijkertijd te oefenen en te bewonderen.
Omdat amateur-joggen en hardlopen niet zwaar worden belast, zijn eenvoudige sneakers of sneakers geschikt voor dergelijke trainingen. Bijvoorbeeld de voortzetting van de klassieke lijn van PUMA - Suede Classic +, die het been betrouwbaar bevestigt.
Trappen lopen
Een moeilijkere trainingsoptie is traplopen. Het pompt uitvoerig snelheid, kracht, looptechniek, activeert de meeste spieren van het lichaam en ontwikkelt het hartsysteem. Maar voordat u met de lessen begint, is het beter om een arts te raadplegen. U voorkomt mogelijke problemen met gewrichten en hart.
Voor dergelijke trainingen zijn stadions, taluds met een groot aantal treden geschikt. Zelfs de ingang van uw eigen huis kan een loopband worden.
Maar vergeet niet dat de constante ups en downs van trappen voetletsel veroorzaken. Om je botten te beschermen, heb je betrouwbare demping nodig, net zoals de hexagonale vloeistofceltechnologie dat biedt. Het wordt gebruikt in de LQD CELL Epsilon-sneaker van PUMA.
Nordic walking
Deze sport wordt ook wel Scandinavisch wandelen genoemd. Door het gebruik van speciale stokken vult hij joggen en lopen aan met lasten op het bovenlichaam. Dit helpt om tot 90% van de spieren in het lichaam te gebruiken. Bovendien vermindert nordic walking de druk op de calcaneus, heup- en kniegewrichten, zodat ouderen ongehinderd kunnen trainen.
Je kunt letterlijk overal met stokken bewegen. Maar groene stedelijke gebieden of bospaden zijn hiervoor het meest geschikt.
Wandelschoenen met stevige zolen zijn vereist om in het bos te wandelen. Ze helpen je voeten te beschermen tegen rotsen of boomwortels die op de paden uitsteken. Een voorbeeld van zo'n schoen is het STORM STITCHING-model van PUMA.
Plogging
Het idee van deze sport dook ook op in de Scandinavische landen, waar ze erg gevoelig zijn voor het milieu. Het komt erop neer dat het simpel is: het draait in combinatie met garbage collection. Plogging is een gangbare praktijk voor bedrijven, want het gaat allemaal om teambuilding, maatschappelijk verantwoord ondernemen, zorg voor de aarde en uiteindelijk een leuk sportevenement.
In één run is het soms mogelijk om tot een halve ton afval op te halen. Dit kan worden gedaan op plaatsen waar mensen recreëren, waar de conciërge zelden kijkt: op wilde stranden of in oude parken.
Een ongebruikelijke sport vereist een ongebruikelijke schoen. Neem bijvoorbeeld de RS-X³ Puzzle van PUMA, die een iconische lijn hardloopschoenen ontwikkelt met ingenieuze combinaties van materialen en texturen.
Training
De training was bedoeld als een democratisch alternatief voor sportscholen. Het gaat om het werken met zijn eigen gewicht op ongelijke staven, horizontale staven, handstangen, klimrekken en andere beschikbare buitenapparatuur. Je kunt aan deze sport deelnemen vanuit standaard pull-ups en "hoeken" op de ongelijke staven. En ga geleidelijk verder met complexe elementen en uitvinding van je eigen bewegingen.
Elk buitensportterrein is geschikt om te trainen. Om veiligheidsredenen kunnen beginners echter beter beginnen met zachte oppervlakken dan met beton.
Landingen na een reeks oefeningen kunnen buitengewoon moeilijk zijn. Om ze te verzachten, heb je schoenen nodig met schokabsorberende zolen. PUMA's Fast Rider, die het extreem veerkrachtige, schokbestendige Rider-schuim gebruikt, kan deze uitdaging gemakkelijk aan.
De stemming en het welzijn tijdens de volgende les zijn afhankelijk van de training van vandaag. Daarom is het de moeite waard om alles te doen, zodat alleen de meest aangename sensaties voor haar overblijven - ook in de benen.
Aangesloten materiaal. Vooral voor Calorizator.ru
Het is verboden om dit artikel geheel of gedeeltelijk te kopiëren.
