Linzenroomsoep

Inhoudsopgave:

Linzenroomsoep
Linzenroomsoep
Anonim

Linzenroomsoep

Linzenroomsoep
Linzenroomsoep

Hoe linzensoep te koken

  1. Kook de linzen.
  2. Hak de aardappelen fijn.
  3. Kook aardappelen tot ze zacht zijn.
  4. Snijd de ui in halve ringen en de champignons - optioneel.
  5. Fruit de champignons met uien en druivenpitolie.
  6. Klop de linzen, aardappelen, kruiden, aardappelwater in een blender en voeg desgewenst melk toe.

Eet smakelijk! De auteur van het recept: Ane4ka_Sit Ingrediënten van het recept "Linzenroomsoep":

  • Water - 600 gr.
  • Aardappelen - 200 gr.
  • Rode linzen (gehakt) - 160 gr.
  • Champignons - 80 gr.
  • Uien - 50 gr.
  • Druivenpitolie - 10 gr.
  • Amandelmelk (optioneel) - 40 gr.
  • Curry - 1/2 theelepel
  • Zout (naar smaak) - 1 gr.

Voedingswaarde van het gerecht "Linzenroomsoep" (per 100 gram):

Calorieën: 74,8 kcal.

Eiwit: 3,9 gr.

Vetten: 1,6 gr.

Koolhydraten: 10,3 gr.

Porties: 5 Voorgerechten Lunch Diner Kind Fitness PP-recepten Vegetarische Vasten Diabetische Koker 30-60 minuten

Linzenroomsoep - een stapsgewijs recept met een foto

Ingredienten
Ingredienten
Stap 1. Kook de linzen
Stap 1. Kook de linzen
Stap 2. Snijd de aardappelen in plakjes
Stap 2. Snijd de aardappelen in plakjes
Stap 3. Kook aardappelen tot ze zacht zijn
Stap 3. Kook aardappelen tot ze zacht zijn
Stap 4. Snijd de ui in halve ringen
Stap 4. Snijd de ui in halve ringen
Stap 5. Snijd de champignons
Stap 5. Snijd de champignons
Stap 6. Fruit de champignons met uien en druivenpitolie
Stap 6. Fruit de champignons met uien en druivenpitolie
Stap 7. Klop linzen, aardappelen, kruiden, water uit aardappelen in een blender
Stap 7. Klop linzen, aardappelen, kruiden, water uit aardappelen in een blender
Klaar gerecht: linzensoep
Klaar gerecht: linzensoep

Componenten en caloriegehalte van het recept voor linzensoep

(calorie- en bju-gegevens worden bij benadering berekend, exclusief koken en braden)

Product Meten Gewicht, gram Bel, gr Vet, gr Hoek, gr Cal, kcal
Water
Water

water

 600 g 600 0 0 0 0
Aardappelen
Aardappelen

aardappelen

 200 g 200 4 0,8 32.2 152
Linzen rood
Linzen rood

rode linzen

 160 g 160 34.56 1,76 76,8 502,4
Verse champignons
Verse champignons

verse champignons

 80 g 80 3.44 0,8 0,08 21.6
Uien
Uien

boluien

 50 g 50 0,7 0 5.2 23.5
Druivenpitolie
Druivenpitolie

druivenpitolie

 10 g tien 0 9,99 0 89,9
Amandelmelk
Amandelmelk

amandelmelk

 40 g 40 1,44 4.44 2.24 54
Kerrie
Kerrie

kerrie

 0,5 theelepel 3.5 0,44 0,48 0,88 12.32
Zout
Zout

zout

 1 g 1 0 0 0 0
Totaal 1145 44,6 18.3 117,4 855,7
1 portie 229 8.9 3.7 23.5 171,1
100 g honderd 3.9 1.6 10.3 74,8

Recept kaart

Klik op de kaart om te vergroten. Om de kaart op te slaan, klikt u met de rechtermuisknop op de afbeelding en selecteert u "Afbeelding opslaan als …" of iets dergelijks.

Image
Image
  • Eerste maaltijd
  • Calorieën: <200
  • Eiwitten: <10
  • Vet: <5
  • Koolhydraten: <20
  • Lunch
  • Avondeten
  • Voor de grap
  • Fitness
  • PP-recepten
  • Vegetarisch
  • Tijdens de vastentijd
  • Diabetes
  • Bord
  • 30-60 minuten