Mais gemarineerd met sojasaus
Hoe "Sojasaus Gemarineerde Maïs" te koken
- Snijd de mais in grote plakjes.
- Meng alle marinade-ingrediënten in een diepe kom.
- Giet de marinade over de mais en laat een uur op een warme plaats staan, af en toe roeren.
- Verdeel de mais op een bakplaat, bak 15 minuten in de oven op 200 graden. Giet soms de marinade erover.
Op deze manier gekookte mais is erg lekker, zout en licht pittig. Het belangrijkste is om jonge kolven te kiezen om dit gerecht te koken.
Eet smakelijk! Recept auteur: Ellen86 Ingrediënten voor sojasaus Gemarineerde maïs:
- Verse maïs - 3 stuks.
- Sojasaus - 4 eetlepels
- Zonnebloemolie - 1 eetl.
- Balsamico-azijn - 1 theelepel
- Adjika - 2 eetlepels.
- Gerookte paprika (optioneel) - 1 theelepel
Voedingswaarde van het gerecht "Maïs gemarineerd uit sojasaus" (per 100 gram):
Calorieën: 81,2 kcal.
Eiwit: 2,2 gr.
Vetten: 1,4 gr.
Koolhydraten: 13,7 gr.
Porties: 10 snacks Lunch Snack Picknick Kind Fitness Aparte Vegetarische vasten Oven 1-1,5 uur
Maïs gemarineerd met sojasaus - een stapsgewijs recept met een foto
Componenten en caloriegehalte van het recept "Maïs gemarineerd uit sojasaus"
(calorie- en bju-gegevens worden bij benadering berekend, exclusief koken en braden)
| Product | Meten | Gewicht, gram | Bel, gr | Vet, gr | Hoek, gr | Cal, kcal |
ingeblikte suikermaïs |
3 stuks | 750 | 16.5 | 0 | 84 | 435 |
sojasaus Heinz |
4 eetlepels | 80 | 2.08 | 0 | 34,4 | 146,4 |
zonnebloemolie |
1 eetl | tien | 0 | 9,99 | 0 | 90 |
balsamico azijn |
1 theelepel | 7 | 0,04 | 0 | 1.19 | 6.16 |
adjika |
2 eetlepels | 40 | 0,4 | 1,48 | 2.32 | 23.6 |
gerookte paprika Santa Maria |
1 theelepel | 7 | 1,05 | 1.19 | 0.91 | 24,43 |
| Totaal | 894 | 20.1 | 12.7 | 122,8 | 725,6 | |
| 1 portie | 89 | 2 | 1.3 | 12.3 | 72,6 | |
| 100 g | honderd | 2.2 | 1.4 | 13,7 | 81,2 |
Recept kaart
Klik op de kaart om te vergroten. Om de kaart op te slaan, klikt u met de rechtermuisknop op de afbeelding en selecteert u "Afbeelding opslaan als …" of iets dergelijks.
- Snacks
- Calorieën: <200
- Eiwitten: <10
- Vet: <5
- Koolhydraten: <20
- Lunch
- Tussendoortje
- Picknick
- Voor de grap
- Fitness
- Scheiden
- Vegetarisch
- Tijdens de vastentijd
- Oven
- 1-1,5 uur
